Как работать с аффирмациями

 Доброго дня всем читателям блога . Удача – это тема, волнующая многих. Привлечение удачи – дело серьезное, поэтому давайте поговорим, как правильно работать с аффирмациями.

 Сначала вспомним, что аффирмация – это положительное утверждение, мысль, которую человек формирует осознанно. В течение дня в нашей голове проносится около ста тысяч мыслей, 98-99% из них возникают спонтанно, пролетая мимо как табун скакунов. И только оставшиеся 1-2% мыслей мы обдумываем, наполняем их чувствами и эмоциями. Так что аффирмация – это очень хороший способ повлиять на свое подсознание. Повторяя многократно нужное высказывание, мы делаем его осознанным, превращая в убеждение. А убеждения, как вы знаете, влияют на наши поступки, решения и  действия. Помните ли Вы, уважаемые читатели блога , как в школе учили таблицу умножения? Ответ на любой вопрос мы выдаем быстрее, чем смогли бы ввести эти цифры в калькулятор. Как так получается?

Просто таблица умножения настолько крепко укоренилась в нашем сознании, что осталась там «пожизненно». То, что мы когда-то проделывали с этими примерами, а также правилами, стихами и формулами путем многократного повторения, можно применить к тем убеждениям, которые мы желаем запечатлеть в нашем сознании.
Аффирмации — очень мощный и, пожалуй, самый простой способ влияния на подсознательный уровень. Это наши мысли, только находящиеся под нашим же контролем. Аффирмации успеха можно прорабатывать где угодно и когда угодно. Главное, правильно выполнить несколько условий.Чтобы аффирмация действительно работала на привлечение удачи, надо выполнять несколько простых правил. Они появились в  жизни путем изучения материала на эту тему и, конечно, в ходе практического использования. Позвольте ими поделиться.

1. Чтобы аффирмация была эффективной, надо ее правильно сформулировать. Это целая отдельная тема.
2. Работать надо только с одним утверждением, так уж устроено наше сознание, что одновременно мы в состоянии удерживать одну мысль.
3. Аффирмацию надо использовать ПОСТОЯННО, только тогда произойдет смена старых убеждений на новые. Мы есть то, о чем думаем каждый день. (Кажется, это чье-то высказывание)
4. В эффективной работе с аффирмациями  на привлечение удачи должны присутствовать эмоции. Удовлетворение, радость, восторг от обладания желаемого будут самый раз.
5. Если выбирать из двух видов действий с утверждениями: писать аффирмации или произносить, то предпочтение отдайте первому. Рука – это часть головного мозга, выведенного наружу. Когда мы записываем, то осознание происходит на более высоком уровне, чем при обычном проговаривании. Зато  проговариванием аффирмаций можно заниматься в любую свободную минутку где угодно.
6. К сожалению, не всегда хватает терпения довести начатую работу до конца. После недели – другой энтузиазм заканчивается, и работа с аффирмации сходит на нет. Мы нашли такой способ исправления этого досадного промаха. В течение дня бывают относительно свободные минутки, которые и можно посвятить проговариванию позитивных высказываний. Один набор карточек с аффирмациями удачи можно положить рядом с кроватью (именно после или до сна удобнее всего аффирмации писать), другой в туалете (простите за подробности), третий в карман домашней одежды. Далее, проговаривание надо «закрепить» за определенными действиями, которые мы выполняем ежедневно. Например, проснувшись утром, можно поработать с определенным высказыванием, спускаясь в лифте или сбегая по лестничной площадке, с другим. Дорога до остановки или мытье посуды пусть будет связана с третьим и т.д. Каждый (!) день эти же действия повторяем, пока не войдет в привычку.
7. Хорошо заниматься с утверждениями перед зеркалом. Есть даже разработанные методики, но это требует времени, спокойной обстановки и, я бы сказала, особого душевного настроя. Хотя, пожалуй, именно этот способ и есть самый эффективный.                                                                                                                                                      .

 А вот  Джон Кехо в книге «Деньги, успех и Вы» предлагает пошаговую работу с новыми убеждениями.
1. Ежедневно, в течение 5-10 минут, концентрируйте свое внимание на одном простом утверждении.
2. Попробуйте прочувствовать новое утверждение настолько ярко, как только возможно любым способом.
3. Не позволяйте разуму переключаться на другие темы. Если это произошло, снова сфокусируйте свое внимание на нужной мысли.
4. Позвольте этой мысли жить и действовать внутри Вас. Рисуйте зрительные образы, которые укрепляют ее в Вашем сознании.
5. Повторяйте аффирмацию успеха много — много раз, давая возможность разуму уловить тот главный посыл, который она с собой несет. Многократное мысленное или словесное повторение играет очень важную роль, так как активизирует нейронные структуры.
6. Не подвергайте формулировку сомнению. Не задавайтесь лишними вопросами и не напрягайтесь по поводу возникающих противоречивых чувств.
7. Наслаждайтесь данным процессом, посвятите всего себя в этот момент и почувствуйте мощь и значимые последствия аффирмации успеха. Разрешите ей напитать Вас мотивирующей энергией.
8. После окончания упражнения, не занимайтесь анализом проделанного, не задавайтесь вопросом, правильно ли я делаю. Уберите ее из головы до следующего занятия.
9. Возможно, после первого раза работы с аффирмацией, вам захочется что-то изменить в ее формулировке. Пересматривайте ее столько раз, пока не почувствуйте, что она звучит действительно правильно.
10. Очень часто люди, получившие впечатляющий результат после нескольких сеансов работы с аффирмациями успеха, перестают этим заниматься. Д. Кехо отмечает, что для окончательного «запечатления» нужной мысли необходимо, как минимум, 60 — 90 дней.
И, наконец, последнее: начинайте с первого дня жить в соответствии с новым убеждением. Демонстрируйте уверенность, ум, успех, изобилие, здоровье — все то, о чем себе внушали. Покажите всему миру, что Вы готовы к изменениям к лучшему!

Если вам понравился материал, расскажите о нем друзьям: